Träningsprogram

1. 1.  

Program Gruppträning ÖTK VÅREN inne 2026

  (Måndagen 5 /1 –   Torsdagen 30/4)

  

1. 2 UPPSTART: 5 januari drar vi igång enligt schemat.
2. 3 TEMA:              Bollkontroll
3. 4   TEMA:        Grundslagen  
4. 5 TEMA:                  Spelstegen

     V.6    TEMA:                  Serve/returer

    V.7    TEMA:                   Attack/Nätspel             

1. 8 TEMA: Sportlov ingen ordinarie gruppträning

   V.9  TEMAFRITT:      

  V.10 TEMA:                   Smash/Slice                

 V.11 TEMA:                     Dubbelspelet               

V.12 TEMA:                          Tempo

V.13 TEMA:                     Serve/returer       

V.14 TEMA:                   Påsklov ingen ordinarie gruppträning    

V.15  TEMA FRITT:   

V.16 TEMA:                   Grundslagen

V.17 TEMA:                    Volley/Smash

V.18 TEMA:                  Avslut säsongen torsdagen 30/4

  

  

Med reservation för vissa ändringar.

Vid inomhusspel gäller riktiga tennisskor inte skor som färgar av sig. Tänk på att ha vattenflaskan med Er.

 

 

 Med vänliga Tennishälsningar                      ÖDÅKRA TK

 

 

 

 

             

 

 

            

 

 

    

 

 

        

 

 

                

                

 

 

                         

 

 

 

.